1 घंटे तक करने का उपाय
इस पोस्ट में जानेंगे 1 घंटे तक सेक्स करने के उपाय.
Dr Ali
1/29/20241 min read


कुछ पुरुष बिस्तर पर खुद को बेहतर बनाने के लिए दवाएँ लेकर इसे ठीक करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है और स्थिति को बदतर बना सकता है। डॉक्टर अली का कहना है कि पुरुष इन दवाइयों के बिना भी अपनी सेक्स पावर को बेहतर बना सकते हैं। 1 घण्टे तक करने के लिए वे नीचे दिए गये तरीकों से try कर सकते हैं।
1 घण्टे तक करने के लिए शारीरिक और मानसिक तैयारी
यदि आप एक घंटे या उससे अधिक समय तक सेक्स करना चाहते हैं, तो यह केवल एक निश्चित समय तक पहुंचने के बारे में नहीं है, बल्कि एक अच्छा और जुड़ा हुआ अनुभव प्राप्त करने के बारे में है। ऐसा करने का एक तरीका सेक्स के दौरान गति और तीव्रता को बदलना है, इसलिए यह हमेशा एक जैसा नहीं होता है। इससे चीज़ें दिलचस्प बनी रहती हैं और आप अपने पार्टनर से जुड़े रहते हैं। और आप दोनों को क्या पसंद है और क्या चाहिए, इस बारे में अपने पार्टनर से खुलकर बात करना भी ज़रूरी है। यह प्रदर्शन करने के किसी भी दबाव को दूर करने में मदद करता है और अनुभव को अधिक अंतरंग बनाता है।
1 घण्टे तक करने के लिए तकनीक
बहुत से लोग अपने ऑर्गेज्म को लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं और ऐसा करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं। एक तरीका यह है कि गहरी सांस लेने का अभ्यास करें और अंतरंग क्षणों के दौरान अपनी सांस को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करें। धीमी, गहरी साँसें लेकर, आप चरमोत्कर्ष की अनुभूति को विलंबित करना और आनंद को लंबे समय तक बनाए रखना सीख सकते हैं। इस समय आप क्या महसूस कर रहे हैं उस पर ध्यान देना और जो अच्छा लगता है उसके बारे में अपने साथी से संवाद करना भी सहायक होता है। विभिन्न स्थितियों और लय को आज़माने से भी अनुभव लंबे समय तक बना रह सकता है। मालिश करने या अलग-अलग जगहों पर अंतरंग होने जैसी चीजें करने से उत्साह बढ़ सकता है और अनुभव लंबे समय तक बना रह सकता है। कुछ रचनात्मकता और विचारशीलता के साथ, आप वास्तव में सुखद अनुभव प्राप्त कर सकते हैं जो एक घंटे या उससे अधिक समय तक चलता है।
1 घण्टे तक करने के लिए संचार और संबंध
उत्साह और आनंद को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, अलग-अलग चीजें आज़माना और प्रत्याशा बनाए रखना मददगार होता है। इसमें एक-दूसरे को मालिश देना, बिस्तर में नई चीज़ें आज़माना, या बात करने और एक-दूसरे से जुड़ने के लिए ब्रेक लेना जैसी चीज़ें शामिल हो सकती हैं। इन चीजों को करने से दोनों पार्टनर वाकई अच्छा और खुश महसूस कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि दोनों पार्टनर बेडरूम में आनंद लें, एक-दूसरे से बात करना और सुनना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि इस बारे में बात करना कि आपको क्या पसंद है, आप किस चीज़ में सहज हैं और आप क्या आज़माना चाहते हैं। चीज़ों को अधिक मज़ेदार और रोमांचक बनाने के लिए साथ मिलकर नई चीज़ें तलाशना भी अच्छा है। इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि आप कितनी देर तक सेक्स कर रहे हैं, उस पल का आनंद लेने और एक-दूसरे से जुड़ाव महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है। यह धीमी, गहरी साँसें लेकर और आप जो महसूस कर रहे हैं और अनुभव कर रहे हैं उस पर वास्तव में ध्यान देकर किया जा सकता है। ऐसा करने से आप अपने साथी के साथ अपने संबंध को और भी मजबूत बना सकते हैं और अधिक सुखद और संतुष्टिदायक अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। अपने साथी के साथ घनिष्ठ और मजबूत संबंध रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। जब आप एक साथ अंतरंग होने में बहुत समय बिताते हैं, तो आप और भी करीब आ जाते हैं और एक-दूसरे पर अधिक भरोसा करते हैं। यह निकटता एक-दूसरे के साथ बात करना और ईमानदार होना आसान बनाती है, जो आपको भावनात्मक और शारीरिक रूप से और भी करीब लाती है। कुल मिलाकर, अपने साथी के साथ अच्छे रिश्ते में बातचीत करना, नई चीजें आज़माना और एक-दूसरे की भावनाओं का ख्याल रखना शामिल है। इन चीजों को करने से, आप एक साथ वास्तव में विशेष और आनंददायक क्षण बिता सकते हैं जो आपके द्वारा बिस्तर पर बिताए गए समय से कहीं आगे जाते हैं।
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1. धीमी गति से शुरू करें
1 घण्टे तक सेक्स करने के लिए अपनी शुरुआत रोमांटिक अंदाज से करें । जिससे आपकी पार्टनर उत्तेजित होकर आपका सहयोग करें ।
अपने पार्टनर को आकर्षित करने के लिए आलिंगन भी महत्वपूर्ण है । अब घोड़े पर सवार होकर तुरंत सेक्स की स्पीड न बढ़ाये । अपने पार्टनर के साथ फिजिकल मूवमेंट को जारी रखते हुए अपनी सेक्स यात्रा को धीमी गति से शुरू करें । अंदर डालने के बजाय बाहरी हरक़तों (फोरप्ले) का सिलसिला जारी रखें ।
2. स्टार्ट एवं स्टॉप विधि
जैसे जैसे आपकी सेक्स यात्रा आगे बढ़ती है वैसे वैसे स्टार्ट एवं स्टॉप विधि का प्रयोग करें । यदि आप फिट है तो यह आपके लिए टाइमिंग बढ़ाने में सबसे उत्तम है । किसी भी प्रकार की कोई जल्दबाजी न करें । बस रुक रुक कर अपनी सेक्स यात्रा को आगे बढ़ाते रहे । जैसे ही डिस्चार्ज होने का खतरा नजर आए तो तुरंत बाहर निकाल दिजिए । थोड़ी देर बाद पुनः झटके लगाना शुरू कर दे । इस प्रकार आप बिना किसी दवा के सेक्स टाइम बढ़ा सकते है ।
3. पैल्विक फ्लोर व्यायाम का प्रयास करें
आपने कीगल्स व्यायाम के बारे में सुना होगा, जो ऐसे व्यायाम हैं जो आपकी पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने में मदद करते हैं और आपके संभोग सुख को बेहतर बनाते हैं। शोध में पता चल पाया है कि इन व्यायामों को करने से पुरुषों की शीघ्रपतन की समस्या खत्म हो सकती है। एक शोध में पाया गया है कि पेल्विक फ्लोर व्यायाम से ज़्यादातर पुरुषों में 12 सप्ताह के बाद शीघ्रपतन दर में सुधार हुआ। अधिकतम लाभ के लिए व्यायाम रेगुलर करने का प्रयास करें।
4. कंडोम का प्रयोग करें
कंडोम के साथ सेक्स आपको अपने पार्टनर के साथ लंबे समय तक टिका सकता हैं। कंडोम पहनने से लिंग पर संवेदनाएं थोड़ी कम होंगी, जो लंबे समय तक सेक्स करने में मदद कर सकती है।
5. पोजीशन बदलें
मिशनरी या वुमन-ऑन-टॉप पोजीशन में आप सेक्स कर सकते हैं। बहुत से पुरुष इन पोजीशन में जल्दी डिस्चार्ज नहीं होते। इसलिए आपको कुछ ऐसी पोजीशन का चुनाव करना चाहिए जो आप नियमित रूप से नहीं करते।
1 घंटे तक सेक्स करने का उपाय


स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी एक स्वादिष्ट लाल फल है जिसमें आयरन, पोटेशियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, जिंक, एंथोसायनिन, एलाजिक एसिड, फाइटोकेमिकल्स, एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड जैसी कई अच्छी चीजें होती हैं।
अगर आप अपने साथी के साथ अंतरंग पलों के दौरान अधिक समय बिताना चाहते हैं, तो नियमित रूप से कुछ स्ट्रॉबेरी खाने से मदद मिल सकती है। इनमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को मजबूत बना सकते हैं और आपको एक घंटे तक अधिक ऊर्जा दे सकते हैं।
आंवला
आंवला एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे हमारे शरीर के लिए बहुत सारी अच्छी चीजें होती हैं। आंवले की एक खास बात यह है कि यह हमारे शरीर को मजबूत और स्वस्थ बना सकता है। उदाहरण के लिए, यह हमारी त्वचा को चमकदार बना सकता है और हमें बीमारी से लड़ने में मदद कर सकता है। यह कुछ विशेष तरीकों से वयस्कों को भी बेहतर महसूस करा सकता है।
आयुर्वेद में आंवला एक खास औषधि की तरह है जो कई तरह से लोगों की मदद कर सकता है। यह पुरुषों के लिए विशेष रूप से अच्छा है क्योंकि यह उनके शरीर को मजबूत बनाता है और अंतरंग क्षणों के दौरान उन्हें लंबे समय तक टिके रहने में मदद करता है।
जिंक
जिंक एक विशेष पोषक तत्व है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है। यह वयस्कों को कुछ गतिविधियों के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकता है और उन्हें खुशी महसूस करने में मदद कर सकता है। पुरुषों के लिए, यह उन्हें मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी बना सकता है।
यह विकल्प सेक्स को लंबे समय तक चलने में मदद कर सकता है। आपके शरीर को जो चाहिए उसे पूरा करने के लिए, आप ऐसे फल खा सकते हैं जिनमें बहुत अधिक जिंक होता है। यदि आप जिंक युक्त गोलियां ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि केवल थोड़ी मात्रा ही लें।
खजूर
खजूर एक प्रकार का फल है जो सर्दियों में उगता है। इनमें बहुत सारी अच्छी चीजें होती हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करती हैं। खजूर गर्म होते हैं और ये हमारे शरीर को टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन बनाने में मदद कर सकते हैं। वे हमारे शुक्राणु को भी मजबूत बना सकते हैं और हमें लंबे समय तक जीवित रहने में मदद कर सकते हैं। इस फल को आप हर दिन खा सकते हैं. इसे सुबह-शाम नाश्ते के तौर पर खाया जा सकता है. आप इसे दूध के साथ भी ले सकते हैं.
उड़द की दाल
आपके शरीर को लड़कों के लिए आवश्यक अधिक हार्मोन बनाने में मदद करने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें कुछ निश्चित तत्व हों। एक भोजन जो मदद कर सकता है वह है काली उड़द की दाल, जिसे आप लहसुन और हींग के साथ मिला सकते हैं। इस मिश्रण को सप्ताह में दो बार खाना सबसे अच्छा है, और अगर आप इसे गाय के घी में पकाते हैं तो यह और भी बेहतर है।
गाय का घी
इसके अलावा, आप चाहें तो हर दिन एक गिलास दूध में थोड़ा सा गाय का घी (एक प्रकार का मक्खन) और थोड़ी चीनी मिलाकर पी सकते हैं। आयुर्वेद (प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति) के अनुसार, यह आपके शरीर को एक विशेष तरीके से मदद कर सकता है। महर्षि चरक नाम के एक बुद्धिमान व्यक्ति ने कहा कि घी गाय का होना चाहिए, भैंस का नहीं, क्योंकि गायें भैंस से ज्यादा ताकतवर होती हैं। गाय का घी आपको शांति और सुकून का एहसास करा सकता है। यह आपकी याददाश्त को भी बेहतर बना सकता है और पेट दर्द या बाथरूम जाने में परेशानी जैसी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है। और यह अच्छे प्रकार के कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर और बुरे प्रकार के कोलेस्ट्रॉल को कम करके आपके दिल को स्वस्थ भी बना सकता है।
योग
बहुत सारे अलग-अलग योग आसन हैं, लेकिन जब आपके सेक्स सम्बन्घित लाभों की बात आती है, तो अनुलोम-विलोम प्राणायाम सही ढंग से करना वास्तव में सहायक होता है।
संतुलित आहार
स्वस्थ रहने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी हमारे शरीर को हमारे द्वारा खाए गए भोजन से सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। स्वस्थ रहने के लिए हमें फल, जूस और बीन्स जैसी चीजें खानी चाहिए। पालक और मूली जैसी हरी सब्जियाँ खाना भी अच्छा है।
ये आहार जादुई टोटके की तरह हैं जो हमें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। वे हमें बहुत सारी ऊर्जा देते हैं और हमारे शरीर को तरोताजा महसूस कराते हैं, जिससे हम बिना थके कुछ भी कर सकते हैं।
धूम्रपान एवं नशीले पदार्थों से बचे
हम सभी जानते हैं कि शराब पीना या नशीली दवाओं का सेवन करना हमारे शरीर के लिए हानिकारक है। लेकिन कुछ लोग हर समय सिगरेट और बीड़ी पीते रहते हैं। वे शराब, गुटखा और तंबाकू जैसी चीजों का भी सेवन करते रहते हैं।
लेकिन यह न सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, बल्कि यह आपकी सेक्स का आनंद लेने की क्षमता को भी बर्बाद कर देता है। गुटखा खाने से उत्तेजना महसूस करना मुश्किल हो सकता है। बीड़ी सिगरेट पीने से ठीक से सांस लेना मुश्किल हो सकता है, जिससे शारीरिक गतिविधियों के दौरान सांस लेना मुश्किल हो सकता है।
एक्सरसाईज़ करें
हम सभी जानते हैं कि योग और व्यायाम करना वास्तव में हमारे शरीर के लिए अच्छा है क्योंकि यह हमें स्वस्थ रखता है। लेकिन चूँकि आजकल लोग बहुत व्यस्त हैं, वे ज़्यादा शारीरिक श्रम नहीं करते हैं, इसलिए उनकी मांसपेशियों का उतना उपयोग नहीं हो पाता है। इससे उनकी मांसपेशियों में बहुत सारा जंक जमा हो सकता है, और उस जंक में से कुछ उनका वजन बढ़ा सकता है और मोटापे का कारण बन सकता है।
बिना ब्रेक लिए हर दिन व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। प्रतिदिन योग करने से हमारा रक्त प्रवाह नियमित रूप से होता है, जिससे हम मजबूत बनते हैं और हमें अधिक ऊर्जा मिलती है। केगेल व्यायाम हमारे समय को बेहतर बनाने और हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत अच्छा है। इन्हें नियमित रूप से करने से हमें बड़े होने पर स्वस्थ रिश्ते बनाने की क्षमता में भी मदद मिलती है।
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आयुर्वेद हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने का एक प्राचीन तरीका है। यह हमें विशेष पौधों के बारे में सिखाता है जो हमें बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। ये पौधे पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और बिना किसी बुरे प्रभाव के हमें लंबे समय तक बेहतर महसूस करा सकते हैं।
कुछ विशेष पौधे हैं जो उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो कमज़ोरी महसूस करते हैं या जिनके शरीर या भावनाओं में समस्या है। इनमें से कुछ पौधों को अश्वगंधा, शतावरी, मकरध्वज, मुलेठी, शिलाजीत, सफेद मूसली और गोखरू कहा जाता है। ये पौधे लोगों को बेहतर महसूस करा सकते हैं और उनके यौन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। वे अन्य दवाओं की तुलना में बहुत जल्दी खत्म होने की समस्या का इलाज करने में भी बेहतर हैं। जरूरी है कि इन पौधों का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह से ही करें।
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निष्कर्ष:
हालाँकि एक घंटे लंबे सत्र का लक्ष्य रखना कुछ लोगों के लिए एक लक्ष्य हो सकता है, लेकिन गुणवत्ता को हमेशा मात्रा से अधिक प्राथमिकता दी जानी चाहिए। आपस में बातचीत, भावनात्मक संबंध और आपसी विश्वास खास चीज़े हैं जो एक पूर्ण यौन अनुभव में योगदान करते हैं। इन पहलुओं को प्राथमिकता देकर, जोड़े गहराई और जुनून के ऐसे क्षण बना सकते हैं जो किसी भी विशिष्ट समय सीमा से परे हों।
इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब यौन गतिविधि की बात आती है तो व्यक्तिगत प्राथमिकताएं और शारीरिक क्षमताएं सबकीअलग होती हैं। इसलिए, किसी विशिष्ट अवधि पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपेक्षाओं में लचीलेपन को बढ़ावा देने से अधिक संतोषजनक सेक्स हो सकता हैं। सहजता को अपनाना और एक-दूसरे की ज़रूरतों के प्रति सामंजस्य बिठाना यौन अनुभवों को किसी भी पूर्व निर्धारित समय सीमा से कहीं अधिक बढ़ा सकता है। अंततः, ध्यान एक ऐसा माहौल बनाने पर होना चाहिए जहां दोनों साझेदार एक निर्धारित समय सीमा का सख्ती से पालन करने के बजाय एक साथ अपनी इच्छाओं को तलाशने में सहज महसूस करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
1. क्या 1 घंटे तक सेक्स करना संभव है?
हां, सही तकनीक और सहनशक्ति के साथ लंबे समय तक सेक्स करना संभव है।
2. क्या 1 घंटे तक सेक्स करने से कोई स्वास्थ्य जोखिम जुड़ा है?
लंबे समय तक यौन गतिविधियों में संलग्न रहने से शारीरिक थकावट और संभावित चोट लग सकती है, इसलिए सावधानी से आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है।
3. यौन सहनशक्ति बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?
कीगल व्यायाम का अभ्यास करना, एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना और अपने साथी के साथ खुलकर संवाद करना यौन सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
4. क्या कोई पूरक या दवाएँ हैं जो यौन क्रिया को लम्बा करने में मदद कर सकती हैं?
ऐसे कुछ पूरक और दवाएँ उपलब्ध हैं जो यौन प्रदर्शन को बढ़ाने का दावा करते हैं, लेकिन उनका उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
5. मैं लंबे समय तक सेक्स करने की इच्छा के बारे में अपने साथी से कैसे संवाद कर सकता हूं?
इच्छाओं और अपेक्षाओं के बारे में ईमानदार और खुला संचार किसी भी रिश्ते में महत्वपूर्ण है। अपने साथी के साथ इस विषय पर चर्चा करते समय सम्मानजनक और समझदार बनें।
6. क्या मानसिक ध्यान यौन क्रिया को लम्बा खींचने में भूमिका निभा सकता है?
मानसिक फोकस और दिमागीपन वास्तव में आपको पल में मौजूद रहने और उत्तेजना के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करके यौन गतिविधि को लम्बा करने में योगदान दे सकता है।
7. कुछ सामान्य गलतियाँ क्या हैं जो लंबे समय तक चलने वाले सेक्स को रोक सकती हैं?
फोरप्ले में जल्दबाजी करना, संचार की कमी और अपने साथी की जरूरतों पर ध्यान न देना आम गलतियाँ हैं जो लंबे समय तक चलने वाले सेक्स में बाधा बन सकती हैं।
8. क्या ऐसी विशिष्ट स्थिति या तकनीकें हैं जो यौन गतिविधि को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं?
विभिन्न स्थितियों के साथ प्रयोग करना, संभोग के दौरान ब्रेक को शामिल करना और लयबद्ध सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना, ये सभी यौन गतिविधि को बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं।
पेनिस में ढीलापन
मुठ मारना





