Shilajit

शिलाजीत क्या है, कैसे बनता है, शिलाजीत के फायदे, नुकसान और खाने की विघि जानिए सबकुछ.

Dr Ali, M.B.B.S. (27 years of experience)

3/8/20241 min read

शिलाजीत कैसे बनता है

शिलाजीत एक चिपचिपा पदार्थ है जो पहाड़ों की चट्टानों से निकलता है। इसका रंग भूरा या सफेद हो सकता है। शिलाजीत आम पौधे की तरह नहीं है. यह तब बनता है जब कुछ पौधे पहाड़ों में उगते हैं और गर्म मौसम में सूख जाते हैं। जब ये सूख जाते हैं तो एक तरल पदार्थ निकलकर नीचे टपकता है। पहले लोग इसे जमीन से इकट्ठा करते थे, लेकिन अब वे इसे एक निश्चित समय पर निकालते हैं ताकि यह गिरे नहीं। इसके बाद वे इसे गर्म करते हैं और अन्य चीजों के साथ मिलाकर इसे तैयार करते हैं।

लेकिन इसके साथ सबसे बड़ा मुद्दा यह है कि लोग इसे जितना चाहते हैं उसकी तुलना में इसका प्राकृतिक रूप से पर्याप्त मात्रा में निर्माण नहीं हो पा रहा है। इसी वजह से कुछ लोग पैसा कमाने के लिए नकली शिलाजीत बेचते हैं। नकली शिलाजीत वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

शिलाजीत के फायदे

शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जो उन लोगों की मदद कर सकता है जिन्हें अपने यौन प्रदर्शन में परेशानी होती है। यह आपको कम थकान और तनाव महसूस करा सकता है, और अवसाद और चिंता जैसी मनोदशा संबंधी समस्याओं में भी मदद कर सकता है। यह आपके शरीर की प्रणालियों, जैसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और हार्मोन को विनियमित करने में भी मदद कर सकता है। महिलाओं के लिए, यह उनके मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं में मदद कर सकता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि शिलाजीत हमारे मस्तिष्क की रक्षा कर सकता है और अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है। यह हमें अधिक ऊर्जा देता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। शिलाजीत में खनिज और विटामिन जैसे बहुत सारे अच्छे तत्व होते हैं जो हमें स्वस्थ बनाते हैं। यदि हम शिलाजीत का सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो यह हमारे शरीर और दिमाग दोनों में बेहतर महसूस करा सकता है। लोग इसका उपयोग करना पसंद करते हैं क्योंकि यह एक प्राकृतिक उपचार है और भारतीय चिकित्सा में बहुत लोकप्रिय है।

शिलाजीत सेवन विधि

शिलाजीत रेसिन एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और प्राकृतिक पदार्थ है जिसे आप विभिन्न तरीकों से खा सकते हैं।

आपको इसे सुबह नाश्ता करने से 20-30 मिनट पहले लेना चाहिए।

आप शिलाजीत रेसिन को मुंह में पिघलाकर ले सकते हैं।

पेय बनाने के लिए पाउडर को गर्म पानी में मिलाएं। आप इसे गर्म पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।

शिलाजीत के साथ दूध पीना एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। दूध में शिलाजीत मिलाने से यह कम कड़वा हो जाता है।

शिलाजीत को शहद के साथ मिलाने से इसका स्वाद बेहतर हो जाता है और यह आपके शरीर के लिए अच्छा होता है।

शिलाजीत से हानि

कच्चे शिलाजीत में ऐसी चीजें हो सकती हैं जो हमारे शरीर के लिए अच्छी नहीं हैं, जैसे धातु और रोगाणु। ये चीजें हमें बीमार कर सकती हैं और बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

अगर आप शिलाजीत का इस्तेमाल सही तरीके से करते हैं और सही मात्रा में ही लेते हैं तो इससे आपको कोई बड़ी समस्या नहीं होगी। लेकिन यदि आप बहुत अधिक मात्रा में लेते हैं, तो कुछ side effects हो सकती हैं।

आपके शरीर में बहुत गर्मी, आपके पैरों में आग लग गई हो जैसे महसूस हो सकता है।

आपको सामान्य से अधिक या कम पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है।

यूरिक एसिड का लेवल बढ़ सकता है।

गठिया की परेशानी बढ़ सकती है

शरीर में आयरन के ज्यादा बनने से हेमोक्रोमैटोसिस जैसी गंभीर समस्याहो सकती हैं।

यदि आपको शिलाजीत में मौजूद किसी चीज़ से एलर्जी है, तो आप बीमार महसूस कर सकते हैं, चक्कर आ सकते हैं, आपका दिल तेजी से धड़क सकता है, या आपको खुजली शुरू हो सकती है।

अगर ऐसा हो तो शिलाजीत का सेवन बंद कर दें।

शिलाजीत कैप्सूल खरीदने से पहले यह ध्यान में रखें

1. भरोसेमंद आयुर्वेदिक ब्रांड चुनें

हमेशा ब्रांडेड आयुर्वेदिक उत्पादों को ही खरीदना चाहिए। भारत में लोकप्रिय और विश्वसनीय आयुर्वेदिक उत्पादों में डाबर, पतंजलि, झंडू, कपिवा, टाटा 1mg तेजस्या शामिल हैं। ये सभी कंपनियां आयुर्वेदिक दवाओं की गुणवत्ता के सभी मानकों को पूरा करती हैं और अपने उत्पादों को लैब टेस्ट करते हैं।

2. शिलाजीत की कैप्सूल में मात्रा देखें।

शिलाजीत कैप्सूल खरीदने से पहले उत्पाद में शिलाजीत की मात्रा को ध्यानपूर्वक देखें। शिलाजीत की मात्रा आम तौर पर पच्चीस मिलीग्राम से पांच सौ मिलीग्राम तक होती है। शिलाजीत की मात्रा कुछ ब्रांड्स में कम हो सकती है क्योंकि इनमें अश्वगंधा, सफेद मूसली, स्वर्ण भस्म या अन्य घटक शामिल हैं।

3. फुल्विक एसिड की मात्रा को देखें

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि शिलाजीत में मौजूद फुल्विक एसिड शरीर को थकने से बचाता है और उसे एनर्जी देता है। फुल्विक एसिड की मात्रा अधिक प्रभावी होगी। जैसे TATA, एक मिलीग्राम तेजस्या शिलाजीत कैप्सूल में 2.5% फुल्विक एसिड होता है। खरीदने से पहले उत्पाद के लेबल पर फुल्विक एसिड की मात्रा को भी देखें।

4. अपने बजट के हिसाब से चुनें

नियमित रूप से शिलाजीत खाना चाहते हैं तो उसी ब्रांड का शिलाजीत चुनें जो शुद्ध भी हो। 300 रुपये से 2,000 रुपये तक के शिलाजीत कैप्सूल बाजार में उपलब्ध हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि सस्ते शिलाजीत कैप्सूल की गुणवत्ता कम हो सकती है या नकली शिलाजीत भी हो सकती है। इसलिए गुणवत्तापूर्ण ब्रांडों के शिलाजीत सही कीमत पर खरीदें।

5. सूंघकर सबसे अच्छा शिलाजीत पहचानें

बाजार में बढ़ती मांग के कारण कुछ ब्रांड्स के शिलाजीत भी मिलने लगे हैं जो गुणवत्ता मानकों के अनुरूप नहीं हैं। आप शिलाजीत खरीदते समय उसकी महक से भी उसकी शुद्धता और गुणवत्ता का पता लगा सकते हैं। गोमूत्र की महक शुद्ध शिलाजीत से निकलती है। लेकिन कैप्सूल की तरह मिलने वाले शिलाजीत को सूंघकर पता नहीं लगा सकते। कुछ ब्रांड्स का शिलाजीत तरल रूप में मिलता है, जिसे सूंघकर आप पहचान सकते हैं।

6. शिलाजित का स्वाद जानें

शिलाजीत की महक का स्वाद भी उसका गुण बताता है। मुंह में शुद्ध शिलाजीत लगाने से जीभ पर कुछ देर तक तेज सनसनाहट महसूस होती है।

7.शिलाजीत कैप्सूल को कब और कैसे खाना चाहिए?

शिलाजीत के दो कैप्सूल आम तौर पर एक दिन में ले सकते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट कहते हैं कि शिलाजीत कैप्सूल खाने के बाद लेना चाहिए। गुनगुने दूध में शिलाजीत कैप्सूल लेना बेहतर है।

8.पॉपुलर शिलाजीत ब्रांड्स

भारत में कुछ आयुर्वेदिक संस्थाएं, जैसे डाबर, झंडू और बैद्यनाथ, पचास साल से भी अधिक पुरानी हैं और जनता में बहुत लोकप्रिय हैं। इसके अलावा, कुछ नई कंपनियां जैसे पतंजलि, कपिवा और टाटा 1mg तेजस्या ने अपने उत्पादों की गुणवत्ता और प्रभाव से लोगों का भरोसा जीता है। इन सभी कंपनियों की आयुर्वेदिक दवाएं वैज्ञानिक अध्ययन पर आधारित हैं।

FAQ

1. शिलाजीत क्या है?

शिलाजीत एक विशेष रस की तरह है जो हिमालय में पौधों से प्राप्त होता है। ये पौधे काफी लंबे समय तक चट्टानों से कुचले जाते हैं और इसी से हमें रस मिलता है।

2. शिलाजीत मेरे स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकता है?

शिलाजीत आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करने, बेहतर सोचने, स्वस्थ रहने और समग्र रूप से अच्छा महसूस करने में मदद कर सकता है।

3. क्या शिलाजीत का सेवन सुरक्षित है?

शिलाजीत को सही मात्रा में लेना सुरक्षित है और आमतौर पर इससे कई समस्याएं नहीं होती हैं।

4. मैं शिलाजीत कैसे ले सकता हूँ?

शिलाजीत को अलग-अलग तरीकों से लिया जा सकता है, जैसे गोली के रूप में, पाउडर के रूप में या पानी या दूध के साथ मिलाकर, ताकि हमारा शरीर इसे आसानी से उपयोग कर सके।

5. क्या गर्भवती महिलाएं या स्तनपान कराने वाली माताएं शिलाजीत ले सकती हैं?

यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो शिलाजीत लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

6. क्या शिलाजीत के उपयोग से कोई संभावित दुष्प्रभाव हैं?

कभी-कभी लोगों को पेट में थोड़ी खराबी या सिरदर्द महसूस हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर जल्दी ही ठीक हो जाता है।

7. मैं प्रामाणिक शिलाजीत उत्पाद कहां से खरीद सकता हूं?

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको असली और अच्छी गुणवत्ता वाला शिलाजीत मिले, इसे उन दुकानों या वेबसाइटों से खरीदना महत्वपूर्ण है जो अच्छी चीजें बेचने के लिए जाने जाते हैं।

8. शिलाजीत के सेवन से परिणाम दिखने में कितना समय लगता है?

लोगों के अलग-अलग अनुभव हो सकते हैं, लेकिन कुछ लोग कुछ हफ्तों तक नियमित रूप से शिलाजीत की खुराक लेने के बाद बेहतर महसूस करने लगते हैं।

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