लिँग बढाने के योग

आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो अपने लिंग के आकार के बारे में सचेत और निराश महसूस करते हैं। कभी-कभी यह संदेह करना पूरी तरह से स्वीकार्य और सामान्य है कि क्या यह "साइज़ काफी " हैं या कुछ अतिरिक्त लंबाई और मोटाई की इच्छा रखते हैं; तो, बहुत से पुरुष ऐसा करते हैं।

भारत में पुरुषों के लिंग का औसत आकार क्या है?

एक अध्ययन में पाया गया है कि जब एक भारतीय पुरुष का प्राइवेट पार्ट सख्त नहीं होता है, तो यह आमतौर पर लगभग 1 से 3 इंच लंबा होता है। लेकिन जब यह सख्त हो जाता है तो यह लगभग 5.1 से 5.5 इंच तक लंबा हो सकता है।

एक सर्वेक्षण में, कई पुरुषों ने कहा कि उनका लिंग सामान्य था और केवल कुछ ने कहा कि यह छोटा था। लेकिन दिलचस्प बात यह है कि महिलाओं की तुलना में पुरुष अपने लिंग के आकार को लेकर अधिक चिंतित रहते हैं। केवल आधे पुरुष ही अपने आकार से खुश हैं और लगभग आधे चाहते हैं कि यह बड़ा हो। वहीं दूसरी ओर ज्यादातर महिलाएं अपने पार्टनर के साइज से खुश रहती हैं।

कुछ लोग इसलिए दुखी होते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनका लिंग बहुत छोटा है। इससे वे चिंतित और चिंतित हो सकते हैं। वे अपने लिंग को लंबा करने के उपाय पूछने के लिए उन डॉक्टरों से बात कर सकते हैं जो सेक्स या पुरुषों के स्वास्थ्य में विशेषज्ञ हैं। लेकिन, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ज्यादातर महिलाएं खुशहाल रिश्ते के लिए लंबे लिंग को आवश्यक नहीं मानती हैं।

लिँग बढाने के योग

योग एक पुरानी क्रिया है जिसे लोग काफी समय से करते आ रहे हैं। कुछ पुरुष सोच सकते हैं कि यह सिर्फ महिलाओं के लिए है, लेकिन यह सच नहीं है। योग आपके स्वास्थ्य में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि अंतरंग क्षणों के दौरान शरीर के कुछ हिस्सों को मजबूत और बेहतर बना सकता है।

भारत में वैज्ञानिकों के एक समूह ने 65 पुरुषों के साथ एक विशेष परियोजना की, जिनकी उम्र 24 से 60 वर्ष के बीच थी। ये लोग एक विशेष शिविर में गए जहां उन्होंने नियमित रूप से योग सीखा और अभ्यास किया। 12 सप्ताह के बाद, पुरुषों से कुछ सवालों के जवाब देने के लिए कहा गया कि वे अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं और सेक्स के बारे में उनकी भावनाएं क्या हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि योगाभ्यास करने से पुरुषों को सेक्स के दौरान बेहतर महसूस करने में मदद मिली। उन्होंने कहा कि उन्होंने इसका अधिक आनंद लिया, अधिक आत्मविश्वास महसूस किया और अपने शरीर पर उनका बेहतर नियंत्रण रहा।

योग उन लोगों की मदद कर सकता है जिन्हें अपने निजी अंगों को सख्त रखने या सख्त रखने में परेशानी होती है। यह उन्हें आराम करने और कम तनाव महसूस करने में मदद करके और यह सुनिश्चित करके करता है कि रक्त उनके निजी भागों में अच्छी तरह से प्रवाहित हो ताकि वे मजबूत और लंबे समय तक चलने वाले इरेक्शन प्राप्त कर सकें। वैज्ञानिक अन्य तरीकों के बारे में भी सीख रहे हैं जिनसे योग इस समस्या से निपटने में मदद कर सकता है।

यदि आप अपने लिंग को बड़ा करना चाहते हैं, तो कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि योग करने से मदद मिल सकती है। योग इसे बड़ा बनाने का एक प्राकृतिक और सस्ता तरीका है। हम आपको सात योगाभ्यासों के बारे में बताएंगे जो आपके लिंग को बड़ा बनाने में मदद कर सकते हैं।

फलकासन- फलकासन, जिसे प्लैंक पोज़ भी कहा जाता है, एक योग स्थिति है। हिंदी में फलक का मतलब लकड़ी का तख्ता और आसन का मतलब बैठना होता है। जब आप इस आसन को करते हैं तो इससे आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। इससे कुछ ही दिनों में आपके पेट की चर्बी कम होने लगती है।

कंधरासन- अपने हाथों को बगल में रखकर और घुटनों को मोड़कर अपनी पीठ के बल लेट जाएँ। अपने पैर एक साथ रखें. अपनी कमर को जितना हो सके ज़मीन से ऊपर उठाने की कोशिश करें।

सर्वांगासन- अपने हाथों को अपने शरीर के बगल में रखकर अपनी पीठ के बल लेटें। गहरी सांस लें और अपने पैरों को सिर की ओर ऊपर उठाएं। अपनी पीठ को सहारा देने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि आप संतुलित हैं। फिर, अपने ऊपरी शरीर और पैरों को ज़मीन से ऊपर उठाएं और सीधा रखें। संतुलित रहने में मदद के लिए अपनी नाक या नाभि को देखें। इस स्थिति को कुछ देर तक बनाए रखने की कोशिश करें, शुरुआत थोड़े समय से करें और फिर धीरे-धीरे इसे लंबे समय तक करते रहें। अंत में, धीरे-धीरे अपने शरीर को वापस जमीन पर ले आएं।

उत्तानपादासन- अपनी गर्दन को तानें और सिर को जमीन की ओर झुकाएं। अब दोनों पैरों को एक साथ 70 डिग्री के कोण पर ऊपर उठाएं और दोनों हाथों को भी ऊपर उठाएं। अपने हाथों को एक साथ जोड़ लें और अपनी उंगलियों को अपने पैरों की ओर मोड़ लें। आप क्या कर सकते हैं इसके आधार पर 60 से 90 सेकंड तक इस स्थिति में रहें। फिर धीरे-धीरे अपने पैरों को वापस नीचे लाएं। थोड़े समय से शुरू करें (30 सेकंड पर्याप्त है) और धीरे-धीरे इस स्थिति में रहने की अवधि बढ़ाएं। अपनी पीठ और सिर को तब तक झुकाते रहें जब तक आपका सिर जमीन को न छू ले। अब, धीरे-धीरे अपनी पीठ को पीछे की ओर ले जाएं और अपने शरीर को सहारा देने के लिए अपनी कोहनियों को जमीन पर टिकाएं। अपनी नाक देखो. यदि संतुलन बनाना कठिन है, तो आप अपनी नाभि को भी देख सकते हैं। अपने पैरों को सामने फैलाकर बैठें। अपने हाथों को ज़मीन पर रखें और गहरी सांस लेते हुए अपनी पीठ को लंबा करने का प्रयास करें।

पश्चिमोत्तानासन- जब आप सांस लें तो अपने शरीर को ऊपर उठाने की कोशिश करें और इसे लंबा करें। जब आप सांस छोड़ें तो अपने शरीर को दाईं ओर झुकाने का प्रयास करें। पांच बार सांस लेने और छोड़ने के बाद आप इस स्थिति से बाहर आ सकते हैं। सांस छोड़ें, अपने हाथों और सिर को ऊपर उठाएं और फिर अपने पैरों को आराम दें। अब सांस छोड़ें और धीरे-धीरे अपने कूल्हों से आगे की ओर झुकना शुरू करें। अपने हाथों को एक साथ आगे लाएँ। अपने हाथों को ऊपर उठाएं और उन्हें एक साथ रखें। यदि आप कर सकते हैं, तो आगे की ओर इतना झुकें कि आप अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ सकें। यदि आप नहीं कर सकते, तो बस रुकें और सांस लें। अपने शरीर को जबरदस्ती झुकाने की कोशिश न करें। इस स्थिति में 30 से 60 सेकंड तक रहते हुए कुल मिलाकर पांच बार सांस लें और छोड़ें। जैसे-जैसे आप मजबूत और अधिक लचीले होते जाते हैं, आप समय बढ़ा सकते हैं, लेकिन 90 सेकंड से अधिक न जाएं। यदि आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं, तो पहले आपका निचला पेट आपकी जांघों को छूएगा, फिर आपके ऊपरी पेट को, फिर आपकी छाती के निचले हिस्से को और अंत में आपके सिर को। अपने पैरों को अपने सामने सीधा करके बैठें। अपने हाथों को हल्के से जमीन पर रखें और सांस अंदर लेते हुए अपनी पीठ को जितना संभव हो सके उतना लंबा करने का प्रयास करें।

धनुरासन- कालीन या गलीचे जैसी मुलायम सतह पर अपने पेट के बल लेट जाएं। अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी एड़ियों को अपने कूल्हों के करीब लाएँ। अपने हाथों से अपनी एड़ियों को पकड़ें। अपनी जांघों और छाती को जितना हो सके ऊपर उठाएं। इसे धनुरासन मुद्रा कहा जाता है। इस मुद्रा को लगभग 30 से 60 सेकंड तक बनाए रखने का प्रयास करें। जब आपका काम पूरा हो जाए, तो धीरे-धीरे अपनी एड़ियों को छोड़ें और अपनी जांघों और छाती को वापस जमीन पर टिका दें।

नवासना- इस स्थिति से बाहर आने के लिए अपने हाथों को ज़मीन से छुएं, सांस छोड़ें और अपने शरीर को सीधा करें। याद रखें कि अपनी पीठ सीधी रखें और अपने कूल्हों से ऊपर आएँ। अपने पैरों को वापस नीचे लाएँ और अपने पैरों को फिर से अपने सामने फैलाकर बैठकर समाप्त करें। 30 से 60 सेकंड तक इस स्थिति में रहते हुए पांच बार सांसें अंदर और बाहर लें। जैसे-जैसे आप मजबूत और अधिक लचीले होते जाते हैं, आप अधिक समय तक रह सकते हैं, लेकिन 90 सेकंड से अधिक नहीं।

सोशल मीडिया पर कुछ पुरुषों का कहना है कि अगर वे नियमित रूप से जेल्किंग नामक क्रिया करते हैं, तो इससे उनका लिंग लंबा हो सकता है। उन्हें यह विचार शायद उन लोगों से मिला होगा जो अपनी मांसपेशियों को बनाने के लिए उन्हें फाड़कर, ठीक करने के लिए जिम जाते हैं। लेकिन हम नहीं जानते कि लिंग की मांसपेशियाँ उसी तरह काम करती हैं या नहीं। आइए अगले भाग में जेल्किंग के बारे में और जानें।

जेल्किंग का मतलब क्या है?

जेल्किंग एक ऐसी तकनीक है जिसमें मांसपेशियों के ऊतकों को उत्तेजित करने के उद्देश्य से आपकी उंगलियों से आपके आंशिक रूप से खड़े लिंग को धीरे से मालिश करना शामिल है। इस प्रक्रिया के माध्यम से, सूक्ष्म चोटें लग सकती हैं, जो फिर उपचार प्रक्रिया को तेज करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से लंबा और मोटा लिंग प्राप्त होता है।

फिर भी, जेल्किंग की प्रभावशीलता की सत्यता का पता लगाने के लिए, आगे के शोध और साक्ष्य ज़रूरी हैं। कुछ व्यक्तियों का दावा है कि जेल्किंग के नियमित अभ्यास से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, हालांकि ये दावे पूरी तरह से भरोसेमंद नहीं हैं और आगे की जांच की आवश्यकता है।

यह विशेष सिद्धांत बताता है कि लिंग को खींचने और दबाने से, जब वह खड़ा हो जाता है तो अधिक रक्त धारण करने की उसकी क्षमता का विस्तार करने की क्षमता होती है। एक अन्य सिद्धांत से पता चलता है कि विभिन्न जोड़-तोड़ और क्रियाओं के माध्यम से, लिंग अपने ऊतकों में छोटी चोटों को बरकरार रख सकता है, जो बाद में नई कोशिकाओं के विकास को प्रेरित करता है जो लिंग को बड़ा करने में योगदान करते हैं। जेल्किंग नामक इस विधि को लिंग को लंबा करने के लिए एक गैर-सर्जिकल दृष्टिकोण के रूप में पेश किया गया है।

क्या जेल्किंग वास्तव में काम करती है?

चिकित्सा तकनीकें दो प्रकार की होती हैं। पहला प्रकार बहुत सारे शोध और सबूतों पर आधारित है। डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए विभिन्न चीजों का अध्ययन करते हैं कि वे अच्छी तरह से काम करें। वे यह पता लगाने के लिए एक व्यक्ति या लोगों के पूरे समूह का अध्ययन कर सकते हैं कि क्या सबसे अच्छा काम करता है।

दूसरा समूह उन चीजों की तरह है जो कहती हैं कि वे मदद कर सकती हैं, लेकिन हमारे पास इसका सबूत नहीं है कि वे वास्तव में काम करती हैं। लोग इन चीज़ों के बारे में ऑनलाइन, ब्लॉग पर और जब वे दोस्तों के साथ होते हैं तो बात करते हैं। इस समूह में एक चीज़ को जेल्किंग कहा जाता है। लेकिन, अभी वैज्ञानिकों को इस बात का कोई प्रमाण नहीं मिला है कि यह किसी पुरुष के प्राइवेट पार्ट को बड़ा कर सकता है या सेक्स के दौरान बेहतर काम कर सकता है।

कुछ पुरुषों का मानना ​​है कि जेल्किंग नामक एक विशेष व्यायाम उनके निजी अंगों को बड़ा बना सकता है। उनका कहना है कि अगर वे इस एक्सरसाइज को लगातार आठ महीने तक करें तो उनका प्राइवेट पार्ट करीब डेढ़ इंच तक लंबा और मोटा हो सकता है। हालाँकि, यदि वे इन परिणामों को देखना जारी रखना चाहते हैं, तो उन्हें व्यायाम करते रहना होगा।

जेल्किंग व्यायाम के प्रकार क्या हैं?

जेल्किंग एक्सरसाइज करने के अलग-अलग तरीके हैं:

1. गीली(वेट) जेल्किंग

इस प्रकार के जेल्किंग में स्नेहक (लुब्रिकेंट) का उपयोग शामिल होता है।

2. ड्राई-जेल्किंग

कुछ पुरुष ड्राई-जेल्किंग के लिये बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं क्योंकि वे लिंग के ड्राई होने पर रक्त को उसमें बनाए रख सकते हैं, जिससे जेल्किंग अधिक प्रभावी हो जाता है।

3. पार्श्व(लेटरल) जेल्किंग

इस तकनीक में लिंग की वक्रता(मोड) को कम करने के लिए उसकी विपरीत दिशा में घुमाना शामिल है।

4. वी- जेल्किंग

वी- जेल्किंग का पहलालक्ष्य लिंग की मोटाई बढ़ाना है। लिंग को तर्जनी और मध्यमा उंगली के बीच रखा जाता है, हथेली आपकी ओर होती है क्योंकि यह पकड़ एक वी बनाती है, इसलिए इसे वी- जेल्किंग नाम दिया गया है।

5. एक हाथ वाली जेल्किंग

इसमें, दोनों हाथों के बीच बारी-बारी से काम करने के विपरीत, केवल एक हाथ का उपयोग किया जाता है।

जेल्किंग के लाभ

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या जेल्किंग वास्तव में लिंग को बड़ा करने और सेक्स में मदद करने में काम करती है। कुछ लोग कहते हैं कि ऐसा होता है, लेकिन अन्य कहते हैं कि ऐसा नहीं होता है। हालाँकि, जेल्किंग के बारे में कुछ अच्छी बातें हैं। यह लिंग को बड़ा दिखा सकता है और उसके काम करने के तरीके में सुधार कर सकता है।

1. लिंग की चोडाई और लंबाई बढ़ जाती है

कुछ लोग अपने लिंग को लंबा करने के लिए जेल्किंग व्यायाम करते हैं। जब वे अपने लिंग को रगड़ते और छूते हैं, तो इससे त्वचा में छोटे-छोटे कट लग सकते हैं। हमारा शरीर नई त्वचा बनाकर इन कटों को ठीक करने की कोशिश करता है। यह नई त्वचा कटों को ढकने में मदद करती है और समय के साथ लिंग को लंबा और बड़ा बना सकती है।

2. अच्छा सेक्स प्रदर्शन और बेहतर यौन क्षमताएँ

यदि आप उन लोगों में से हैं जो काम क्रीडा जल्दी खत्म कर लेते हैं, तो जेल्किंग व्यायाम आपको लंबे समय तक टिके रहने में मदद कर सकता है। यह आपके प्राइवेट पार्ट को कम संवेदनशील बनाने के लिए उसकी मालिश करने जैसा है। लेकिन याद रखें, यह हस्तमैथुन से अलग है।

जब आप अपने निजी क्षेत्र को कुछ देर के लिए छूते हैं, तो यह आपको अच्छे तरीके से अजीब महसूस करा सकता है। काम ख़त्म करने में जल्दबाजी करने के बजाय, आप अपना समय ले सकते हैं और उस एहसास का आनंद ले सकते हैं। यह ऐसा है जैसे जब आप बिस्तर पर जाने से पहले थोड़ा इंतजार करते हैं, तो यह सोने को और अधिक आनंददायक बना सकता है। कभी-कभी, खुद को छूने की यात्रा अंत तक पहुंचने से भी अधिक मजेदार हो सकती है। जब आप खुद को छूते हैं, तो आपके निजी क्षेत्र के ऊतकों में छोटी दरारें दिखाई दे सकती हैं। लेकिन चिंता न करें, आपका शरीर छोटे-छोटे दरारें को ढकने के लिए नए ऊतक बनाकर स्वाभाविक रूप से इसे ठीक कर देगा। जैसे-जैसे आप ऐसा करते रहेंगे और उपचार करते रहेंगे, आपका निजी क्षेत्र समय के साथ धीरे-धीरे लंबा और चौड़ा हो सकता है।

3. सर्कुलेशन में सुधार करता है

जिस तरह से आपका लिंग कठोर होता है वह उसमें बहने वाले रक्त के कारण होता है। जब आप जेल्किंग मालिश करते हैं, तो आप अपने लिंग में अधिक रक्त जाने में मदद करते हैं।

जब आप जेल्किंग व्यायाम करते हैं, तो यह आपके लिंग में रक्त प्रवाह को अच्छा रखने में मदद करता है। इसका मतलब है कि आपकी रक्त वाहिकाएं बड़ी हो सकती हैं और सही स्थिति में रह सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको मजबूत और लंबे समय तक रहने वाले इरेक्शन में मदद करता है। यह आपके शरीर की उन समस्याओं को रोकने में भी मदद करता है जो इरेक्शन को कठिन बना सकती हैं।

4. बेहतर आत्मविश्वास

जेल्किंग एक विशेष व्यायाम है जिसके बारे में कुछ पुरुषों का मानना ​​है कि इससे उनका लिंग बड़ा हो सकता है। जब पुरुष अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो वे अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। यह आत्मविश्वास उन्हें उन लोगों से बात करने में मदद कर सकता है जिनके साथ वे एक विशेष प्रकार का रिश्ता रखना चाहते हैं।

इस खास एक्सरसाइज को करके आप अपने पार्टनर को बिस्तर पर बेहद खुश कर सकते हैं और खुद भी खूब मजा कर सकते हैं।

जेल्क्विंग कैसे करें?

जेल्किंग आपके लिंग के लिए एक प्रकार का व्यायाम है। इसमें आपके लिंग को धीरे से खींचने और रगड़ने के लिए अपने हाथ का उपयोग करना शामिल है जब यह पूरी तरह से कठोर नहीं होता है। आप एक विशेष हाथ का आकार बनाते हैं, जैसे अपनी उंगलियों से "ओके" चिन्ह बनाते हैं, और फिर आप अपने हाथ को अपने लिंग के ऊपर और नीचे घुमाते हैं। यह अभ्यास चार अलग-अलग चरणों में किया जाता है। जेल्किंग कैसे करें, इस पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका यहां दी गई है। इस गतिविधि का प्रत्येक सत्र 20 मिनट तक चलना चाहिए। जेल्चिंग व्यायाम को सही ढंग से पूरा करने के लिए आप इन चरणों का पालन करने का प्रयास कर सकते हैं

चरण I: वार्म अप

सबसे पहले, आपको गर्म तौलिये का उपयोग करके या स्नान करके अपने लिंग को गर्म करना होगा। जब आप ऐसा करते हैं, तो यह आपके लिंग में अधिक रक्त प्रवाह में मदद करता है।

चरण II: लुब्रिकेशन

हमें लिंग को गर्म और फिसलनदार बनाने की जरूरत है। हमें तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि वे त्वचा को अवरुद्ध कर सकते हैं और हमें बीमार कर सकते हैं। पानी आधारित लुब्रीकेंट का उपयोग करना बेहतर है। लुब्रीकेंट का उपयोग करने से हमें अपनी त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद मिलती है और यदि यह शुष्क हो जाती है, तो हम इसे और अधिक लगा सकते हैं।

चरण III: व्यायाम

अपने लिंग को अपनी उंगलियों से नीचे की ओर एक घेरे में पकड़ें और धीरे से अपनी उंगलियों को नीचे से ऊपर की ओर सरकाएं। बहुत ज़ोर से खींचे या दबाएँ नहीं। नीचे से ऊपर तक जाने में लगभग 3 सेकंड का समय लगना चाहिए। जब आप शीर्ष पर पहुंचें, तो अपने दूसरे हाथ पर स्विच करें और नीचे से फिर से शुरू करने से पहले शीर्ष को पकड़ें। इसमें 15 से 20 मिनट लग सकते हैं, हर हफ्ते लगभग चार से पांच बार। यदि यह असुविधाजनक लगता है या आपको चोट लगती है, तो आपको रुक जाना चाहिए। यदि आपने पहले कभी ऐसा नहीं किया है, तो केवल 5 मिनट से शुरू करें और फिर इसे धीरे-धीरे लंबा करें।

चरण IV: अपनी पकड़ का अभ्यास करें

जेल्किंग से अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए लिंग को एक निश्चित तरीके से पकड़ना वास्तव में ज़रूरी है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे हर बार समान मात्रा में दबाव के साथ पकड़ा जाए और प्रत्येक स्ट्रोक के साथ इसे जोर से न दबाया जाए। ऐसा करने से लिंग लम्बा हो जायेगा।

जेल्किंग कब तक जारी रखना चाहिए?

आप कितनी बार जेल्किंग करते हैं और आप इसे कैसे करते हैं, यह संभवतः यह तय करेगा कि आप अपने शरीर में किसी भी बदलाव को कितनी तेजी से नोटिस करते हैं।

हम निश्चित रूप से नहीं जानते कि जेल्किंग अभ्यासों से परिवर्तन दिखने में आमतौर पर कितना समय लगता है। यहां तक ​​कि उपकरण जैसी चीजें जो लिंग को बड़ा या लंबा कर सकती हैं, उन्हें परिणाम दिखाने में महीनों लग सकते हैं।

जेल्किंग साइड इफेक्ट्स

यदि आप जेल्किंग के नकारात्मक प्रभावों के बारे में चिंतित हैं, तो यह आपके कई सवालों के जवाब देने में मदद करेगा।

कुछ पुरुषों को चिंता होती है कि जेल्किंग से उनके लिए इरेक्शन पाना और बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। यदि आप अपने लिंग को बहुत ज़ोर से रगड़ते हैं, तो इससे अंदर की रक्त वाहिकाओं को चोट पहुँच सकती है और रक्त का प्रवाह कठिन हो सकता है। इससे आपके लिए सेक्स करना और उस अहसास का आनंद लेना कठिन हो सकता है। बहुत ज़ोर से रगड़ने से चोट और निशान भी पड़ सकते हैं, जो सेक्स को दर्दनाक बना सकते हैं। जेल्किंग आपके लिंग के ऊतकों में छोटे-छोटे घाव भी बना सकता है, जो इसे फिर से मजबूत होने में मदद करता है। लेकिन अगर आपका शरीर ठीक से ठीक नहीं होता है, तो इससे आपके लिंग में अधिक घाव वाले ऊतक विकसित हो सकते हैं। यह उन नाजुक नसों को भी नुकसान पहुंचा सकता है जो सेक्स को अच्छा महसूस कराती हैं। हालाँकि, ये समस्याएँ बहुत आम नहीं हैं और अगर आप जेल्किंग करने का सही तरीका सीख लें और एक नियमित दिनचर्या का पालन करें तो इनसे बचा जा सकता है।

जेल्किंग में क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

जेल्किंग एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम है। हालाँकि, जेल्किंग व्यायाम करने से पहले निम्नलिखित बातें याद रखें:

ऐसा तभी करें जब आप शांत और तनावमुक्त महसूस करें। यदि दर्द होता है या असहजता महसूस होती है, तो तुरंत रुकें। आप इसे किसी मेज पर बैठकर या दीवार के सामने खड़े होकर कर सकते हैं। शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

लिंग का आकार बढ़ाने के लिए कुछ और उपाय

यहां कुछ अलग-अलग तरीके दिए गए हैं जिनके बारे में कुछ लोगों का मानना ​​है कि ये आपके लिंग को लंबा, मजबूत या सीधा खड़ा करने में मदद कर सकते हैं। इन तरीकों का थोड़ा अध्ययन किया गया है और कुछ लोगों को लगता है कि ये काम कर सकते हैं।

1. लिंग पंप

पेनिस पंप एक उपकरण है जो एक वयस्क व्यक्ति को मजबूत इरेक्शन प्राप्त करने में मदद करता है। यह एक ट्यूब की तरह दिखता है जिसमें आप अपना लिंग डालते हैं। फिर, आप ट्यूब से सारी हवा बाहर निकालने के लिए एक पंप का उपयोग करें। इससे आपके लिंग में खून भर जाता है और वह सख्त हो जाता है। जब आपका लिंग सख्त हो तो आप थोड़ी देर के लिए सेक्स कर सकते हैं या हस्तमैथुन कर सकते हैं।

लिंग पंप का लगातार और सुरक्षित रूप से उपयोग करने से संभावित रूप से यौन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, स्तंभन दोष का इलाज हो सकता है और खड़े लिंग का आकार और मोटाई बढ़ सकती है। हालाँकि, महत्वपूर्ण परिणाम देखने के लिए कई महीनों के नियमित पंपिंग सत्र लगते हैं, जिसमें आकार में औसत वृद्धि लंबाई में 1 से 3 इंच और 10 से 12 महीनों के बाद मोटाई में 25% की वृद्धि होती है। कई उपयोगकर्ताओं का मानना ​​है कि लंबाई की तुलना में मोटाई अधिक तेज़ी से बढ़ती है।

2. ट्रैक्शन डिवाइस

ट्रैक्शन डिवाइस एक ऐसी चीज़ है जिसका उपयोग कुछ लोग अपने लिंग को लंबा करने के लिए करते हैं। यह समय के साथ लिंग को धीरे से खींचकर काम करता है। आप उपकरण को अपने लिंग पर रखें और इसे अपने शरीर से जोड़ें, फिर धीरे-धीरे इसे खींचें ताकि आपका लिंग लंबा हो जाए। कुछ महीनों तक हर दिन कुछ घंटों तक इसका उपयोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इससे कोई नुकसान नहीं होना चाहिए या असुविधा महसूस नहीं होनी चाहिए।

3. दवाइयाँ

यदि आपको मजबूत इरेक्शन पाने या बनाए रखने में परेशानी हो रही है, तो विशेष दवाएं हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं। इन दवाओं में सिल्डेनाफिल, टैडालाफिल और एवनाफिल जैसे तत्व होते हैं, और ये आपके इरेक्शन को मजबूत और लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं।

4. स्ट्रेचिंग

मैन्युअल स्ट्रेचिंग व्यायाम में संलग्न होने से पहले, कुछ सावधानियां बरतना महत्वपूर्ण है।

ये व्यायाम केवल तभी करना चाहिए जब आप शांत और आराम महसूस कर रहे हों। यदि कोई दर्द या असुविधा होती है, तो व्यायाम बंद करना महत्वपूर्ण है। इन अभ्यासों को करते समय आपको दीवार या मेज के सामने स्थित होना चाहिए। किसी भी चोट से बचने के लिए इन व्यायामों को दिन में एक या दो बार तक सीमित रखें। यदि आप इन्हें अधिक बार या लंबे समय तक करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

अपने लिंग को मैन्युअल रूप से बड़ा करने के लिए, आप इन चरणों का पालन कर सकते हैं।

इस व्यायाम को करने के लिए, अपने लिंग के सिर को पकड़ें और इसे लगभग 10 सेकंड के लिए धीरे से ऊपर की ओर खींचें। फिर, इसे 10 सेकंड के लिए बाईं ओर खींचें, इसके बाद इसे दाईं ओर खींचें। व्यायाम पर लगभग 5 मिनट खर्च करके इन चरणों को दिन में एक या दो बार दोहराने की सलाह दी जाती है। वैकल्पिक रूप से, आप निम्न विधि आज़मा सकते हैं।

अपने लिंग के शीर्ष को पकड़ें और आधार पर दबाव डालते हुए इसे ऊपर उठाएं। 10 सेकंड के लिए रुकें, फिर अपने लिंग को बाईं ओर खींचकर और आधार को दाईं ओर दबाकर दोहराएं, और इसके विपरीत। इस एक्सरसाइज को रोजाना 2 मिनट तक करें।

ऊपर बताए गए व्यायाम लिंग में रक्त के प्रवाह में मदद करते हैं, जिससे यह बड़ा और सख्त हो जाता है। यदि आप अपने लिंग के आकार को लेकर चिंतित हैं, तो डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है। बहुत अधिक बल का प्रयोग करके इसे तेजी से बढ़ाने का प्रयास न करें। आपको धैर्य रखना होगा और व्यायाम सही तरीके से करना होगा, क्योंकि कोई भी बदलाव देखने में आपको कुछ समय लगेगा।

शोध क्या कहते है

लिंग खींचने की तकनीक पर सीमित शोध से पता चलता है कि लिंग की लंबाई बढ़ाने के स्थायी समाधान के रूप में किसी विशिष्ट तकनीक का समर्थन करने वाला कोई सबूत नहीं है। हालाँकि, आकार को अस्थायी रूप से बढ़ाना संभव है।

2010 में एक समीक्षा के अनुसार, जिन व्यक्तियों ने लंबे समय तक (प्रतिदिन 9 घंटे तक) एंड्रोपेनिस स्ट्रेचिंग डिवाइस का उपयोग किया, उन्होंने आकार में वृद्धि का अनुभव किया।

अध्ययन के दौरान, प्रतिभागियों ने 4 महीने तक प्रतिदिन 6 घंटे डिवाइस का उपयोग किया और लंबाई में लगभग 1.7 सेंटीमीटर की वृद्धि का अनुभव किया, जो एक इंच के लगभग 2/3 के बराबर है। हालाँकि, परिधि पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

हालाँकि कर्षण उपकरणों पर बहुत सारे शोध हुए हैं, लेकिन वे लिंग को लंबा करने में प्रभावी नहीं हो सकते हैं।

2011 में एक अध्ययन से पता चला कि जिन पुरुषों ने 3 महीने तक प्रतिदिन 9 घंटे ट्रैक्शन डिवाइस का उपयोग किया, उनकी ऊंचाई 1 इंच बढ़ गई। हालाँकि, 2013 में एक समीक्षा में सुझाव दिया गया कि ये उपकरण लंबाई बढ़ाने के बजाय लिंग की वक्रता या विकृति को ठीक करने के लिए अधिक प्रभावी थे। 2016 में एक अन्य रिपोर्ट ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि लंबाई पर कर्षण उपकरणों का प्रभाव न्यूनतम था।

डॉक्टर से कब मिलना है

यदि, कुछ महीनों के बाद भी, आपको जेल्किंग से कोई लाभ नहीं दिख रहा है या आप अपने इरेक्शन से असंतुष्ट हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

चिकित्सा या शल्य चिकित्सा देखभाल प्राप्त करते समय, याद रखें:

एक खड़े लिंग की लंबाई आम तौर पर 5 से 7 इंच होती है। इसलिए यदि आप उस सीमा के अंतर्गत आते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने लिंग की वास्तविक लंबाई को कम आंक रहे हों।

मानसिक या भावनात्मक तनाव आपके खड़े रहने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। यदि आपके पास यौन स्वास्थ्य के संबंध में कोई प्रश्न है, तो परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करें।

यदि आपको इस बारे में संदेह है कि जेल्किंग से पेरोनी रोग हो सकता है, तो उन्हें हल करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। पेरोनी रोग एक ऐसी स्थिति है जिसमें स्तंभन या गंभीर रूप से झुकने में दर्द होता है (पीडी)। यह लिंग के निशान ऊतक का परिणाम है; हालाँकि, इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

निष्कर्ष

लिंग खींचने वाले व्यायामों में शामिल होने से अस्थायी मनोरंजन मिल सकता है, लेकिन इस बात के सीमित प्रमाण हैं कि वे वास्तव में लिंग की लंबाई, चौड़ाई या समग्र आकार को बढ़ा सकते हैं।

सकारात्मक पहलू यह है कि आख़िरकार, आपको इसकी आवश्यकता नहीं पड़ेगी। जैसा कि पहले कहा गया है, औसत आकार के लिंग वाले कई व्यक्ति गलती से मानते हैं कि उनके लिंग छोटे हैं। इसके अतिरिक्त, महिलाओं को अपने साथी के यौन अनुभव पुरुषों की तुलना में अधिक संतुष्टिदायक लगते हैं।

लिंग के आकार सहित अपने शरीर की तुलना पोर्न में पुरुषों से न करें। याद रखें कि पोर्न को अक्सर प्रकाश व्यवस्था, संपादन और कैमरा ट्रिक्स के माध्यम से बढ़ाया जाता है। इसके बजाय, अपने स्वयं के फायदों को पहचानें और अपने यौन जीवन के अन्य पहलुओं, जैसे तकनीक, आत्मविश्वास और इरेक्शन पर सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करें।

लिंग के बारे में पूछे जाने वाले प्रश्न

पेनिस को बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

लिंग का आकार बढ़ाने के लिए उन फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है जिनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा माका, जिन्कगो बिलोबा, प्याज, जिनसेंग और एल-आर्जिनिन का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है। नियमित व्यायाम भी जरूरी है।

पेनिस को मोटा करने के लिए कौन सा तेल लगाना चाहिए?

माना जाता है कि नियमित रूप से अरंडी के तेल से लिंग की मालिश करने से उसकी ताकत और मोटाई बढ़ती है। इसके अतिरिक्त, चंदन का तेल भी कई चिकित्सीय लाभ प्रदान करता है।

महिला को कितना लंबा पसंद है?

विभिन्न आकारों में विभिन्न मॉडलों पर विचार किया गया। निष्कर्षों से पता चला कि अधिकांश महिलाओं ने यौन संतुष्टि के लिए लिंग का आदर्श आकार 6.3 इंच बताया। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ भिन्न हो सकती हैं।

पेनिस नार्मल साइज कितना होता है?

अलग-अलग अध्ययन थोड़े अलग परिणाम दिखाते हैं, लेकिन अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि खड़े लिंग का औसत आकार लगभग 12.9 से 14 सेंटीमीटर है, जो लगभग 5.1 से 5.9 इंच लंबा है।

भारत में पेनिस का औसत आकार कितना है?

अध्ययन में 93 व्यक्तियों की लिंग की लम्बाई और परिधि को मापा गया। जब खड़ा नहीं था तो औसत लंबाई 8.21 सेमी थी और जब फैलाया गया तो 10.88 सेमी थी, जबकि औसत परिधि 9.14 सेमी थी। खड़े होने पर औसत लंबाई 13.01 सेमी और सीधा घेरा 11.46 सेमी था।

क्या पेनिस की लंबाई बढ़ सकती है?

पेनिस सिकुड़ कर छोटा हो गया है तो लम्बाई और मोटाई वापस पहले जैसी हो सकती है।

पेनिस की लंबाई बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

मालिश व्यायाम: जिसमें आप लिंग पर कुछ लोशन लगाते हैं और उसे धीरे-धीरे रगड़ते हैं।

स्ट्रेचिंग व्यायाम: ये ऐसे व्यायाम हैं जहां आप लिंग को लंबा या अधिक लचीला बनाने के लिए धीरे से खींचते हैं।

केगेल व्यायाम: ये व्यायाम पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

जेल्किंग व्यायाम: जेल्किंग लिंग को अपने हाथों से धीरे-धीरे खींचकर और मालिश करके व्यायाम करने का एक तरीका है।

लिंग पंप: इस व्यायाम में लिंग में हवा पंप करके उसे बड़ा करने के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है।

क्या जेल्किंग से स्तंभन दोष हो सकता है?

हाँ, यदि आप चिंतित हैं कि जेल्किंग स्तंभन दोष का कारण बन सकता है! यदि आप सही तकनीक के बारे में निश्चित नहीं हैं तो यह संभवतः हो सकता है। लिंग की शाफ्ट क्षति के कारण स्तंभन दोष हो सकता है। यदि आप कठोर तरीके से या लंबे समय तक जेल्किंग करते हैं, तो आप अपने लिंग को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं, जिससे स्तंभन दोष हो सकता है। यदि आपके लिंग पर चोट लगी है तो चिकित्सा सहायता लेने की सलाह दी जाती है।

क्या जेल्किंग प्रभावी और सुरक्षित है?

जेल्किंग प्रभावी और सुरक्षित है, इस पर बहुत कम अध्ययन उपलब्ध है। जब तक आप अपने लिंग को बहुत आक्रामक तरीके से, बार-बार या जबरदस्ती नहीं दबाते हैं, जेल्किंग को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है।

अत्यधिक कठोर हरकतें ऊतक को फाड़ सकती हैं या आपके लिंग को आपके श्रोणि से जोड़ने वाले स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सबसे खराब मामलों में, यह क्षति स्थायी रूप से स्तंभन पाने या बने रहने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है।

जेल्किंग को परिणाम आने में कितना समय लगता है?

जेल्किंग के परिणाम आने में कितना समय लगता है यह उपलब्ध अध्ययनों से स्पष्ट नहीं है। एक से दो सप्ताह के बाद, कुछ पुरुष दावा करते हैं कि उन्होंने कुछ बदलाव देखे हैं, लेकिन अंतर महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है। कुछ लोगों को एक महीने के बाद मोटाई और लंबाई में मामूली वृद्धि दिखाई देती है। फिर भी, अधिकांश लोगों को 4 से 6 महीने के भीतर लंबाई और मोटाई में वृद्धि दिखाई देती है। यह तभी सटीक है जब व्यायाम सही ढंग से और लगातार किया जाए।

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